不眠

河合隼雄著「老いのみち」読売新聞社より　(20)


眠れない、というのはつらいことである。
眠ろう眠ろうと焦るほど目がぱっちりと
してくる感じで、

考えなくてもよいことを考えてみたり、
しまいには、じっとしておれなくなって、
新聞を読んでみたり、

お茶を飲んでみたり、
それで、さあ眠ろうとすると、
同じことである。

時計の鳴る音はちゃんと聞こえてくるから、
三時も四時も、五時も知っている。

明け方にちょっと眠ったら、もう目が覚める、
という具合である。

年老いてくると、どうしても不眠になりがち。
それがどんなにつらいものか、

不眠に悩んでいる人の周囲の人はよく知って
あげることが大切である。

だれにもわかってもらえないと、
つらさが強くなって、余計にいらいらとして
不眠がひどくなるのである。

周囲の人の気持ちが大切であるが、次に、
不眠に悩んでいる人に対して申しあげたいことは、
不眠で死んだ人は居ないということである。

拒食症で命を失う人はあるが、
不眠で死ぬことはない。

だから、別に眠れなくとも、
静かにして横になっていれば休息になり、
それで大丈夫なのである。

別に死にはしないのだから、
というような気持ちになって、
じっとしているといい。

そうすると、あんがい眠ってしまうのである。

抑うつや不安が強すぎて眠れない人は、
やはり専門家に相談すべきであるが、
ともかく死にはしないという気持ちは
有効なものである。



次回につづく


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